Co to są Sterydy?

co to są sterydy

Sterydy to temat, który budzi kontrowersje od wielu lat. To nic dziwnego, bo brak dostatecznej wiedzy nie tylko nie przyniesie oczekiwanych efektów, ale może też zaszkodzić. Ich (odpowiedzialne) stosowanie może poprawić efekty treningu i przynieść wiele korzyści dla sylwetki. Oczywiście, aby tak się stało trzeba poznać temat trochę dokładniej. Czas przełamać sterydofobię! 

Co to są sterydy?

Sterydy to związki chemiczne z grupy steroidów o pochodzeniu naturalnym lub syntetycznym. Wykazują skuteczne działanie anaboliczne, czyli przyspieszają dzielenie się komórek tworzących określone tkanki organizmu. Ich główne zadanie polega na aktywowaniu receptorów androgenowych które znajdują się na powierzchni komórek (dokładniej ich błon komórkowych). A tak najprościej mówiąc, są pochodną testosteronu i odpowiadają (przede wszystkim) za:

  • wzmożoną syntezę białek  
  • wzrost tkanki mięśniowej 
  • wzrost siły i wytrzymałości mięśni
  • zwiększenia produkcji czerwonych krwinek
  • wzrost apetytu

Z powodzeniem używane są w medycynie, jako składnik leków o działaniu przeciwzapalnym, przeciwalergicznym i immunosupresyjnym. 

Stosowane też przez kulturystów, osoby zajmujące się sportami lekkoatletycznymi (jak bieg czy skok w dal), kolarstwem, pływaniem a także wszystkich, którzy chcą wzmocnić efekty treningu.

Jak sterydy działają na mięśnie?

Większość sterydów pobudza procesy syntezy białek w organizmie. Oznacza to nie tylko wzrost masy mięśniowej, ale też przyrost ich siły i wytrzymałości. Poprawiają wydajność fizyczną i wyniki w sporcie. Stosowanie anabolików w połączeniu z intensywnym treningiem powoduje poprzeczne powiększenie komórki mięśniowej. Wspomagają również regenerację i motywują do dalszej pracy nad sylwetką. 

Sterydy mogą być podawane doustnie lub wstrzykiwane domięśniowo. Pierwszy sposób jest niechętnie wybierany, gdyż specyfik przechodzi przez żołądek i jelita oraz trafia do wątroby. Jest to niepotrzebne i często unikane obciążenie dla organizmu. Druga metoda jest mniej inwazyjna, ponieważ substancja czynna trafia prosto do krwi. Jest bardziej skomplikowana i wymaga wprawy, ale sprawdza się na dłuższą metę.

Jak wstrzykiwać sterydy?

jak wstrzykiwać sterydy

Iniekcja jest najmniej szkodliwą i jednocześnie najczęściej stosowaną metodą przyjmowania steroidów.

Standardowy rozmiar igły powinien wynosić 0,7- 40 mm, zależy to oczywiście od preparatu- im gęstszy (np. na bazie oleju) tym grubsza igła. Strzykawka o pojemności 2 ml w zupełności wystarczy. Warto zaopatrzyć się również w środek do miejscowego odkażania skóry i waciki bawełniane.

Cały proces należy rozpocząć od odpowiedniego przygotowania. Igłę dołączoną do fiolki łączymy ze strzykawką i nabieramy odpowiednią ilość płynu. Następnie przy użyciu osłonki ściągamy igłę i montujemy tę do iniekcji. Zdejmujemy osłonkę i kierujemy strzykawkę ku górze. Pozbywamy się pęcherzyków powietrza poprzez wypuszczenie kilku kropel preparatu.   

Na zastrzyk, szczególnie na początku najlepiej wybrać mięsień uda lub pośladka (zewnętrzna górna część). Mięsień powinien być rozluźniony, należy zachować spokój, ale i czujność- tak, aby przypadkowo nie trafić w żyłę. 

Miejsce iniekcji trzeba dokładnie oczyścić wacikiem nasączonym środkiem odkażającym. Następnie należy wziąć wcześniej przygotowaną strzykawkę i pewnie, ale nie za szybko wbić w wybrane miejsce pod kątem 45- 60 stopni. Aby mieć pewność, że igła nie trafiła żadnej żyły, a znajduje się w mięśniu należy zaciągnąć odrobinę toczek strzykawki. Jeżeli pojawiła się krew igłę trzeba wyjąć do połowy i wbić w inny punkt. Brak krwi to z kolei dobry znak- należy delikatnie wstrzyknąć zawartość. Można w trakcie robić krótkie przerwy. Jeżeli napotkamy opór- co jest bardzo możliwe, bo substancje bywają gęste- niezbędne będzie użycie większej siły.

Po udanej iniekcji, zdecydowanym ruchem wyciągnąć igłę i natychmiastowo przyłożyć wacik ze środkiem odkażającym do miejsca nakłucia, docisnąć. Trzymać aż do ustania (ewentualnego) krwawienia a następnie rozmasować, dzięki czemu płyn zostanie rozprowadzony w mięśniu. 

Igły i strzykawki muszą być nowe, przy każdym użyciu, zawsze.

Jakie sterydy na początek?

jakie sterydy na poczatek

Na początku najlepiej używać jednego preparatu, który zawiera testosteron, może być to:

  • Propionat Testosteronu- iniekcja (75 mg co 2 dni przez 5 tygodni)- jest to „łagodna” postać testosteronu, wykazuje szybkie działanie i krótko utrzymuje się w organizmie.
  • Enantan Testosteronu- iniekcja (200 mg co 5 dni przez 4 tygodnie)- zapewnia bardzo dobry przyrost masy mięśniowej i siły.
  • Metanabol- tabletki (20 mg przez 4 tygodnie)- powoduje znaczny wzrost masy i siły.

Sterydy powinny być dostosowane do celu jaki chcemy osiągnąć, ale też stanu zdrowia. Testosteron to najlepszy środek, ponieważ w przypadku pojawienia się działań niepożądanych kurację można przerwać i w ciągu 2- 4 dni wszystkie objawy miną. Jeżeli jednak organizm dobrze znosi tę substancję, można rozpocząć cykl (najlepiej dla początkujących)- jest to zestaw specjalnie dobranych, uzupełniających się preparatów, których przyjmowanie rozłożone jest w czasie (od kilku tygodni do kilku miesięcy). Następuje po nim niezbędna przerwa. 

Jeżeli zdecydujemy się na cykl, warto od razu kupić wszystkie niezbędne produkty. Później mogą być np. niedostępne lub nie dotrą na czas, przez co cykl nie zostanie doprowadzony do końca.  

Jakie sterydy na masę?

Na rynku można znaleźć wiele preparatów które pomogą zbudować masę mięśniową. Można podzielić je na dwie główne kategorie:

  • Produkty na szybką rozbudowę masy:
    • Testosteron Enatan (Enan)
    • Metanabol (Metax)
    • Nandrolonu Decanian (Deca Durabolin)
  • Produkty na umiarkowaną rozbudowę masy (lepszej jakości):
    • Primobolan (Primka)
    • Boldenon (EQ)
    • Nandrolonu Fenylopropian (Nandrolon)

Chociaż sterydy wspomagają budowanie masy, nie obędzie się bez odpowiedniej diety. Zwiększona podaż energii to absolutna konieczność. Nadwyżka powinna stanowić 10% całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Jeżeli rezultaty nie będą zadowalające, po miesiącu można dołożyć dodatkowe 5%.

Trzeba też regularnie trenować, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Zaleca się wykonywanie wszelkich ćwiczeń siłowych, ale z umiarem. Stawy nie będą od razu gotowe na duże obciążenia.

Regeneracja i odpoczynek to bardzo ważne elementy całego procesu- prawidłowy sen (minimum 8 godzin dziennie) oraz drzemki w znacznym stopniu wspomagają nabieranie masy. Mięśnie muszą mieć czas na poprawną odbudowę- to wtedy następuje ich najszybszy (i najzdrowszy) wzrost.

Jakie brać sterydy na rzeźbę?

Ilość sterydów które uwydatnią muskulaturę jest ogromna, ale najczęściej wybierane przez kulturystów to:

  • Testoron Propionate (Prop)
  • Trenbolonu Acetate (Trenbolon, Tren, Fina)
  • Anavar- Oxandrolone (OX, OXA)

Ich podstawowym działaniem jestem wzrost twardości i zwiększenie rozmiaru mięśni, przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej. Pomagają zbudować tzw. suchy mięsień.

Żadne sterydy nie będą naprawdę skuteczne, jeśli nie zostaną połączone z odpowiednim treningiem. Mięśnie szybko przyzwyczajają się do schematu wykonywanych ćwiczeń, dlatego plan treningowy powinien być regularnie (i często) modyfikowany. Jest to też moment na wprowadzenie diety redukcyjnej, która pomoże pozbyć się tłuszczu powstałego podczas zyskiwania masy.   

Jakie sterydy po 40 roku życia?

Chociaż wiek może zdawać się najistotniejszym kryterium przy doborze sterydów, tak naprawdę ważne są wszystkie informacje, czyli:

  • waga
  • wzrost
  • wymiary
  • staż na siłowni
  • dieta
  • cel 
  • typ budowy
  • wyniki siłowe

Po 40 roku życia można brać sterydy. Najpewniejszy jest oczywiście testosteron, zwłaszcza, że w tym wieku w organizmie spada jego poziom. Objawia się to zmniejszeniem siły mięśniowej i odporności, zaburzeniami erekcji czy spadkiem energii i popędu płciowego.

Najpopularniejsze preparaty dla dojrzałych mężczyzn to:

  • Testosterone Enanthate (Enatan)
  • Aromasin
  • HGH (Human Growth Hormone) Eurotropin (GH)

Odpowiednie zastosowanie poprawia formę fizyczną, pozwala utrzymać zawartość tłuszczu w organizmie na niskim poziomie ale jednocześnie zwiększa masę mięśniową i wydolność. A przede wszystkim realnie podnosi poziom testosteronu.

Jak schudnąć biorąc sterydy?

jak schudnac biorac sterydy

Sterydy anaboliczne zwiększają proces zwany syntezą kreatyninowo- fosforanową, co ma kluczowy wpływ na zmniejszenie zawartości tłuszczu w tkankach organizmu.

Odpowiednio dobrane preparaty powinny zwiększyć tempo metabolizmu i ułatwić redukcję tkanki tłuszczowe, jednocześnie chroniąc masę mięśniową. Można wyróżnić trzy wiodące środki:

  • Anavar- Oxandrolone (OX, OXA)
  • Winstrol (Wins, Wini) 
  • Clenbuterol- nie jest sterydem, a lekiem o termogenicznych właściwościach (Clen)

Preparaty to jednak nie wszystko. Chociaż znacząco ułatwiają redukcję tkanki tłuszczowej niezbędne będzie wprowadzenie odpowiedniej diety o zmniejszonej podaży kalorii. Dodatkowo, wskazane są ćwiczenia fizyczne, które sprawią, że proces będzie efektywniejszy.

Gdzie kupić sterydy?

Kupno sterydów w aptece jest możliwe, ale wiąże się z koniecznością posiadania recepty. Uzyskanie jej od lekarza jest możliwe tylko w przypadku uzasadnionych wskazań medycznych.  

Na szczęście produkty tego typu oferuje wiele sklepów, szczególnie internetowych. Oferty znacznie się różnią, warto wybrać sprawdzonego producenta, szczególnie jeżeli nie mamy doświadczenia w temacie. Pracownicy każdego dobrego sklepu powinni być w stanie odpowiedzieć na wszystkie pytania i doradzić przy wyborze sterydów i ustaleniu cyklu dostosowanego do celu. Najlepiej skorzystać z usług sklepu „z polecenia” lub takiego, który ma dużo (dobrych!) opinii w Internecie, inaczej można trafić na podróbkę, która w najlepszym wypadku nie zadziała, a w najgorszym może być niebezpieczna.

Oferta sklepu powinna być kompletna, tak aby udało się dobrać produkty niezbędne podczas całego cyklu. 

Do grona najpewniejszych i najbardziej uznanych producentów należą: Euro- Pharmacies, Alpha- Pharma czy Balkan Pharmaceuticals.

Ile kosztują sterydy?

Cena anabolików nie powinna być zbyt niska. Może to bowiem świadczyć o kiepskiej jakości lub po prostu oszustwie. Wszelkie „świetne okazje” tego typu powinny budzić wątpliwości. 

Rozpiętość cenowa jest równa różnorodności oferty- na rynku można znaleźć więcej niż 100 różnych rodzajów sterydów. 

Jeżeli jednak koszty sterydów podzielić na cykle (które składają się z kilku preparatów) można oszacować, że:

  • cykl odpowiedni dla początkujących (10 tygodni) to koszt ok. 600- 900 zł
  • cykl dotyczący spalania tłuszczu (13 tygodni) to koszt ok. 850 zł
  • cykl dotyczący masy (16 tygodni) to koszt ok. 1100 zł
  • cykl dotyczący rzeźby (13 tygodni) to koszt ok. 1600 zł

Jak długo sterydy utrzymują się w organizmie?

jak dlugo sterydy utrzymuja sie w organizmie

Nawet jeżeli przestaniemy brać sterydy, nadal (w większych lub mniejszych) ilościach będą obecne w organizmie, chociaż ich działanie traci całą skuteczność.

Sterydy można wykryć w organizmie nawet 12 miesięcy od ich całkowitego odstawienia. Oczywiście, zależy to od preparatu, np. Testosteron Suspension zniknie z organizmu już po 1-2 dniach, Propionian Testosteronu po 2 tygodniach, a Testosteron Enanthate po 3 miesiącach.  

Przy użyciu specjalistycznego sprzętu (np. chromatograf gazowy) sterydy można wykryć w organizmie nawet 2- 3 lata po zażyciu ostatniej dawki/ostatniej iniekcji. Jest to jednak metoda zarezerwowana dla laboratoriów w celu przeprowadzenia specjalistycznych badań.

Jak długo działają sterydy po odstawieniu?

Długość działania specyfiku zależy od jego składu i dawki. Aby sterydy działały, trzeba dostarczać je regularnie. Najtrwalsze substancje (w minimalnych ilościach) utrzymują się maksymalnie do miesiąca, ale ich działanie jest znikome

Skutki odstawienia sterydów odczuwalne są stosunkowo szybko, ponieważ organizm przyzwyczaja się do dużych dawek specyfików. Po ich ograniczeniu z pewnością trzeba liczyć się z szybkim zanikiem masy mięśniowej (o tempie decydują wymiary, intensywność treningów a także sposób odżywiania) i siły. Spada też waga ciała i wytrzymałość. Wzrasta poziom estrogenów. Może pojawić się dołek psychiczny.

Aby temu zapobiec należy sprawić by organizm wrócił do naturalnej produkcji testosteronu. Łatwo tego dokonać dzięki regularnym treningom i odpowiedniej diecie. 

Jak rozpoznać, że ktoś bierze sterydy?

Ciężko jednoznacznie i pewnie określić, że ktoś na pewno bierze sterydy. Zdarza się, że sylwetka jest efektem „dobrych genów”, odpowiedniej diety i ćwiczeń. Jest jednak kilka oznak, które mogą świadczyć o używaniu anabolików.

Nieproporcjonalnie duże mięśnie. To najbardziej mylący czynnik, ponieważ może wynikać z ciężkiej pracy na siłowni. Jest też jednak jednym z „objawów” korzystania ze sterydów.

Ginekomastia to przerost gruczołów piersiowych. Jest to częste zjawisko, ponieważ duża ilość testosteronu, która kumuluje się w organizmie w konsekwencji zachodzących procesów (aromatyzacji) zostaje przekonwertowana na estrogen- żeński hormon płciowy, który powoduje rozrost.

Wyraźna dysproporcja pomiędzy górną i dolną częścią ciała może oznaczać działanie wspomagaczy. W przypadku zażywania sterydów anabolicznych łatwo zaobserwować przerośnięte ramiona, barki, plecy, biceps czy klatkę piersiową, przy znacznie mniejszych nogach. Jest to konsekwencją budowy ludzkiego ciała. Mięśnie w górnych partiach mają większą ilość receptorów androgennych, więc steroidy działają efektywniej. 

Problemy skórne (wysypka, trądzik) wynikają z „nienaturalnie” dużego poziomu testosteronu w organizmie. Ma on bowiem znaczenie dla pracy gruczołów łojowych. 

Rozstępy są rezultatem przybierania masy mięśniowej w bardzo krótkim czasie. Skóra nie jest w stanie rozciągnąć się tak szybko. Jest to szczególnie widoczne w okolicy bicepsów i pleców, gdzie przyrost jest największy. 

Co jeszcze trzeba wiedzieć?

sterydy a odblok

Przed rozpoczęciem stosowania steroidów warto zrobić kompleksowe badania. Nie chodzi tylko o określenie stanu zdrowia, ale przede wszystkim o punkt odniesienia- czyli normę konkretnego (własnego) organizmu. To szczególnie ważne, jeżeli chodzi o poziom hormonów, bo na nie wpływają sterydy. Stan zdrowia powinien być monitorowany przez cały czas a wszelkie niepokojące objawy powinny skutkować przerwaniem cyklu i wizytą u lekarza.

Jedną z istotniejszych kwestii całego procesu jest tzw. odblok. Jest to zbiór preparatów i suplementów stosowanych w celu zminimalizowana skutków ubocznych sterydów w czasie przerwy od ich zażywania. Przerwy są bardzo ważne, ponieważ pozwalają osiągnąć dobre (i trwałe) efekty, minimalizując ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. W czasie trwania odbloku niezbędna jest zmiana planu treningowego i diety. 

Trzeba pamiętać o umiarze i trzymać się dawek. Zwiększenie ilości przyjmowanych sterydów może przynieść odwrotny od zamierzonego skutek.

W trakcie cyklu (lub ogólnie) przyjmowania sterydów należy powstrzymać się od spożywania alkoholu i narkotyków- może to skutkować poważnymi problemami z nerkami lub wątrobą. Wskazane jest przyjmowanie dużej ilości płynów- wody, zielonej herbaty lub naparu z melisy. Suplementacja magnezu, potasu, żurawiny i witaminy C wspomoże pracę i funkcjonowanie układu nerwowego. 

Sterydy (ze sprawdzonych i pewnych sklepów) mogą być sporym obciążeniem finansowym. I tak powinno być, bo za jakość trzeba zapłacić. Jeden cykl to wydatek od kilkuset do kilku tysięcy złotych. Warto jednak pamiętać, ze cykl trwa zazwyczaj kilka miesięcy, po czym następuje przerwa, więc w gruncie rzeczy nie wygląda to tak źle, a miesięczny koszt nie jest tak duży, jak mogłoby się wydawać.

I oczywiście, same sterydy nie przyniosą wielkich efektów. Trzeba je bezwzględnie łączyć z odpowiednią dietą i treningiem. Tylko taki kompleksowy „zestaw” może przynieść prawdziwe rezultaty- idealną sylwetkę i satysfakcję.